Kitabu hiki ni mwongozo wa kisasa unaotoa elimu ya kina kuhusu sababu, madhara, kinga na matibabu ya unene uliokithiri kwa kuzingatia ushahidi wa kisayansi na mbinu zinazoweza kutekelezwa katika maisha ya kila siku. Kitabu hiki pia kinaeleza  namna ya kutambua unene uliokithiri, kupima uzito kwa usahihi, kupanga lishe bora, kufanya mazoezi salama, kubadili mtindo wa maisha na kudumisha uzito unaofaa kwa muda mrefu. Pia kineleza nafasi ya familia, shule, waajiri, serikali na wataalamu wa afya katika kupambana na tatizo hili linaloongezeka nchini Tanzania na duniani. Kupitia sura 25 zenye  mifano, majibu ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara na mwongozo wa siku 90 wa kubadili mtindo wa maisha, msomaji atapata maarifa na motisha ya kuchukua hatua madhubuti za kulinda afya yake. Kitabu hiki kinawafaa wananchi wote, wanafunzi, walimu, wataalamu wa afya, viongozi wa jamii, watunga sera na kila mtu anayetamani kuishi maisha marefu yenye afya na yenye tija. Kumbuka: Tatizo si unene pekee; tatizo ni unene uliokithiri unaoongeza hatari ya magonjwa mengi. Uamuzi unaoufanya leo kuhusu lishe, mazoezi na mtindo wa maisha unaweza kubadili afya yako kwa miaka mingi ijayo. Chukua hatua leo. Dhibiti unene uliokithiri. Linda afya yako. Ishi maisha marefu na yenye ubora.

Pay with DPO

Pay Now